Biasakan hidup sehat, banyak orang yang sudah sadar akan kebiasaan hidup sehat, apalagi saat ini mulai banyak penyakit-penyakit serius yang susah diobati, salah satunya adalah kanker. Akan tetapi dengan membiasakan makan buah dan sayur serta olahraga, penyakit kanker bisa diatasi. Dan berikut makanan-makanan super anti-kanker yang wajib jadi menu makanan sehari-hari:
1. Sayuran Cruciferous
Sayuran yang masuk dalam keluarga Cruciferous termasuk kaya antioksidan dan sulfur sehingga bisa melawan dan mencegah kanker. Beberapa sayur yang masuk dalam daftar Cruciferous antara lain brokoli, kale, kubis, dan kembang kol. Sayuran ini mencegah berbagai macam kanker, termasuk kanker liver, kulit, perut dan kandung kemih.
2. Buah Berry
Buah-buahan dalam keluarga buah berry termasuk strawberry, bluberry, arbei, cerry dan sebagainya memiki kandungan antioksidan antosianin yang kuat melawan kanker. Buah-buahan berry bisa menurunkan tekanan darah dan menjaga sel normal dalam tubuh. Beberapa kanker yang dapat dicegah seperti kanker tenggorokan, usus besar dan kulit.
3. Alliums
Sayuran keluarga Alliums adalah bawang-bawangan, termasuk daun bawang dan kucai. Keluarga bawang ini mampu mencegah dan melawan kanker karena memiliki senyawa allicin yang mencegah pembelahan sel kanker. Bawang-bawang ini bisa mencegah kanker perut, usus, dan esofagus.
4. Tomat
Buah tomat yang kaya lycopene, vitamin A dan vitamin C ini jadi sayur super sehat anti-kanker yang menjaga sel tubuh tetap sehat, mencegah timbulnya sel abnormal dalam tubuh yang memicu kanker. Tomat bisa mencegah kanker endometrium/rahim dan prostat.
5. Sayuran Hijau
Sayuran dengan daun-daunan hijau seperti sawi, bokcoy, kangkung dan selada termasuk dalam salah satu yang terbaik kaya vitamin, serat, lutein dan sebagainya yang terbukti menurunkan risiko kanker area pencernaan seperti mulut dan tenggorokan.
